ターンオーバーを正常に保つポイント

素肌のターンオーバーは自律神経のはたらきによるものですから、私達の都合でコントロールすることは出来ません。しかし日常生活のちょっとした気遣いで、ターンオーバーを正常に保つことができる3つのポイントをご紹介します。

1.ターンオーバーが活発に行われる時間帯

午後10時～午前2時。一日のうちでこの4時間が、最もターンオーバーが活発になるといわれています。この時間帯に、ターンオーバーを妨げるような行為をしていると、素肌の老化を早めてしまいます。

具体的にいいますと、この時間帯に

というようなことをしていると正常なターンオーバーは行われません。
言い換えれば、この時間帯に合わせて睡眠をとるような生活のリズムが素肌にとってもっとも良いということになります。